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pietro galati - The Lydiard training system is based on a balanced combination of aerobic and anaerobic running. Aerobic running means running within your capacity to use oxygen. Everyone, according to his or her physical condition, is able to use a limited amount of oxygen each minute. With the right kind of exercise, you can raise your limit. Il sistema di formazione Lydiard si basa su una combinazione equilibrata di gestione anaerobica e aerobica. Aerobico in esecuzione significa correre all'interno della vostra capacità di utilizzare l'ossigeno. Ognuno secondo la sua condizione fisica, è in grado di utilizzare una quantità limitata di ossigeno al minuto. Con il giusto tipo di esercizio, è possibile aumentare il limite.
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